Unser Kursprogramm

U 14 Kickboxen

Vorallem im Wachstum ist es wichtig, Muskulatur aufzubauen, koordinative Fähigkeiten zu erlernen und seinen Körper und Geist zu trainieren. Wie bei den Erwachsenen werden im U14 Kickboxen Schlag- und Tritttechniken an Pratzen, Sandsack und Partner erlernt.

Beweglichkeits-, Ausdauer- und Krafttraining macht das Ganzkörpertraining komplett.

Neben den körperlichen Aspekten wird auch der Charakter geformt. Respekt und Teamfähigkeit steht immer an erster Stelle.

Step-Aerobic

Step-Aerobic verbindet klassische Aerobic mit einem Stepbrett. Zu rhythmischer Musik werden verschiedene Choreographien mit Fitnessübungen verbunden. Ein Herz-Kreislauf-Training welches zugleich viele Kalorien verbrennt. Das Auf- und Absteigen trainiert Bein- und Po Muskulatur.

Body-Forming

Bodyforming ist ein effektives Ganzkörpertraining, das alle Muskelgruppen mit einbezieht, Muskulatur aufbaut und die Fettverbrennung anregt.  

Yoga

Yoga zählt zu den besten Techniken körperliche und seelische Verspannungen zu lösen, den täglichen Stress abzubauen und den Gleichgewichtssinn wiederherzustellen.

Qi Gong

QiGong-Übungen schulen die Konzentration und Merkfähigkeit, verbessern die Selbstwahrnehmung, fördern Gleichgewichtssinn und Beweglichkeit und führen so zu einem besseren Körpergefühl.

Faszientraining

Besonders durch mangelnde Bewegung, falsche Belastung, Druck/Stoß-Verletzungen, Operationen oder durch eine gleichförmige, sich stetig wiederholende Muskelbeanspruchung, kann es zu Verklebungen oder Verhärtungen der Muskelfaszien kommen, welche die Beweglichkeit hemmen und zu Verspannungen und Schmerzen führen.

Durch den Druck der Faszienrolle werden diese Verspannungen gelöst und die Beweglichkeit wieder hergestellt.

Kickboxen

Kickboxen ist ein Kampfsport für Männer und Frauen, der traditionelles Boxen mit Tritten und Kniestößen verbindet. Der Trainingsschwerpunkt liegt neben dem Erlernen spezieller Schlag- und Tritttechniken auf der Verbesserung der individuellen Kraftausdauer sowie des Koordinationsvermögens.

Angenehmer Nebeneffekt:

Überflüssige Pfunde purzeln wie von selbst.

Jumping Fitness

Volle Action mit dem Trampolin!

Zu rhythmischer Musik und jeder Menge Spaß schmelzen die Kalorien wie von selbst. Mit verschiedener Choreographie und toller Musik wird das Training zur Party! 

Jumping Mix

Krafttraining für den gesamten Körper und Ausdauertraining in wechselnden Intervallen sorgen für optimalen Muskelaufbau sowie Herz-Kreislauftraining und Fettverbrennung.  

Pilates

Pilates ist ein figurformendes Ganzkörpertraining, in dem nicht einzelne Muskeln isoliert angesprochen werden, sondern ganze Muskelketten. Es verbindet in einzigartiger Weise Kraft mit Beweglichkeit.

Bauch Intensiv 

Der Name ist Programm.

 45 Minuten Bauchtraining für den schnellsten Weg zum Sixpack.